丰富的经验、自然的表达、恰到好处的调情，这些都能帮夫妻性爱达到更好状态。不过，美国《预防》杂志最新刊文指出，一些老夫老妻在性爱前后容易忽略细节，犯些小错误，从而影响了性美感和健康，为此美国多位专家共同进行了总结提醒。

　　性爱前的禁忌：

　　不洗私处。休斯敦贝勒医学院妇产科学教授詹妮弗•巴姆普博士表示，性爱前应把私处彻底清洗干净。男性包皮和龟头之间常会藏纳污垢，性爱前如不彻底清洗，容易把细菌带入女性阴道，引起妇科炎症。女性外阴有许多皱褶，汗腺、皮脂腺以及阴道分泌物，也容易产生异味，所以也要认真清洁。

　　过量饮酒。偶尔1杯葡萄酒有助于提升情绪，但过量饮酒会让性满意度大打折扣。美国密苏里大学圣路易斯分校一项研究发现，11%的饮酒者自诉出现高潮困难问题。与不饮酒者相比，饮酒男性在性爱过程中更容易早早“完事”。这是因为酒精会抑制对性唤起和性高潮至关重要的神经系统。

　　吃得太饱。美国华盛顿特区妇科医生谢丽尔•伊格莱西亚博士表示，蔬菜、豆类和全谷食物等很多健康食物都可能导致性爱过程中放屁。为了避免这种“性爱尴尬”，性爱前两小时最好避免进食上述食物及其他高纤维食物。性爱前可以吃一小块巧克力，提高血清素水平，帮助改善情绪。

　　忘记做好避孕。成熟的性爱是需要负责任、安全的性爱，如果你没有要孩子的打算，一定不能忘记准备安全套。女性如有润滑方面的困难，还要把润滑剂放在随手可得的地方。聊琐碎的话题。性爱前不要聊一些过于实际、带有抱怨性质的话题，以及带有消极、否定意思的话。这些话会影响心情，让人变得焦虑，甚至丧失性欲和谈话的欲望。

　　性爱后的禁忌：

　　立即小便。巴姆普博士表示，很多人认为“性爱后立即排尿可避免尿路感染”，于是性爱后立刻跑去厕所，但尿液冲刷作用有限，性爱后马上起身还不利心血管健康。所以除非真的尿意难忍，性爱后最好相互依偎温存一小段时间。

　　抬高臀部。巴姆普博士表示，性爱后抬高臀部有助于精子更顺利进入子宫，增加怀孕几率。不过，在性爱激情后，如果女性急于抬臀，等着受孕，很可能伤害到男性的感情，最好的做法是性爱过程中就在臀部下放个枕头。询问感受。男人很想在性爱时展现自己的强大，也希望获得对方的肯定回答。但女性事后被询问“你感觉怎么样”，会对男性产生不信任感，影响性感受。

　　吻，是爱人间表达亲密的简单动作，一次高质量的接吻能让人久久难忘。但一些人因为不懂接吻，常常在亲吻时遭遇尴尬，甚至影响亲密关系。《印度时报》近日总结了“成为接吻高手的技巧”，有助于人们学习正确亲吻爱人。

　　1.口气清新很重要。没有什么比口腔异味更能扼杀激情了。如果要给接吻留下美好印象，首先要保持良好的口腔卫生。医生给出的建议是：接吻前彻底刷牙，避免食用带有臭味的食物，如大蒜、洋葱和韭菜等，必要时用口腔清新剂。

　　2.嘴别张太大。虽然接吻时双方嘴应该张多大没有明确规定，但太大了会让人觉得不雅。最好双方嘴唇先轻轻贴在一起，然后再相互调整。

　　3.姿势要多变。改变亲吻的节奏和姿势，可以增加吻的趣味性，让伴侣沉迷其中。亲吻时尤其忌讳保持一个姿势不变，这不但会引起压迫疼痛，还易让人生厌。

　　4.适当使用双手。接吻时适当使用双手能提升激情，但不要过于用力，可以放在对方感觉较敏锐的部位，如臂部、后背、脖颈等。

　　5.不要盯着对方眼睛看。一些人在接吻时希望看到伴侣享受的模样，但这会影响你们的投入。当人们享受到最大程度的快乐时，眼睛往往会自动闭合起来。如果你想窥探对方的美丽，间或看一两眼就行。

　　6.舌头别乱动。舌吻的技术含量非常高，用得不好，就会充满攻击性。一般在亲吻时，让两人的舌尖有些轻柔、间断地接触即可，千万不要用舌头舔对方的牙齿。

　　7.小心口水。多数女性都略有洁癖，若被吻得满脸口水，就会感觉恶心，也失去了进一步缠绵的兴趣。

　　8.亲吻时别想着性。吻不是性爱的固定“前奏”。更多时候，吻是维系两人情感的桥梁，是显示亲密的信号，是无声地表达“我爱你”。

　　对接吻要有自信。即使是接吻的被动方，也要充满自信。当激情达到顶峰时，脑海里不要有任何条条框框的限制，让自己得到充分享受就可以了。